Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

Mala22

Jestem 4 miesiące po porodzie. Brzuszek szybko się wchłania ale to zasługa pasa poporodowe go. Bardzo dużo pomógł mi przy wzmocnieniu mięśni i nie tylko polecam! A blizny no niestety troszkę schodzą ale nie ma takiego rezultatu jeszcze jaki chciałam uzyskac stosowałam wiele kremów balsam ów oraz maści na blizny. Ale jestem dobrej myśli nie ma co się załamywać. Ćwiczenia też zaczęłam wykonywać po malu do celu!

dodano: 2019-07-03 21:02:51

mamciamci

Dziewczyny,które chcą zrzucić po porodzie ciałko to radzę udac się wcześniej do lekarza specjalisty aby sprawdził mięsień brzucha prosty, czy się nie rozszedł podczas ciąży. Często gdy się rozejdzie to ciężko zrzucić ciało z brzucha i mimo męczenia sieswiczeniami i dietami efekt może być tego marny. Dlatego jeżeli rozszedł się mięsień prosty brzucha to są specjalne ćwiczenia by wrócił do normy a później mozna myśleć o pięknym ciałku

dodano: 2018-12-10 23:34:58

ewelinaplak

Dziewczyny przed ciążą ważyłam 58 kg a pod koniec 75 kg. Dzisiaj mija mi 8 dzień po porodzie, mała księżniczka 3800 kg a ja 65 kg na wadze. Najważniejsze rady dla Was to pić dużo wody niegazowanej w ciąży i smarować się od początku kremami przeciw rozstępom aby nawilżać skórę. Ja początkowo smarowałam brzuch oliwką Bambino dla dzieci i wklepywalam w skórę leciutko tak by pobudzić skórę do produkcji kolagenu( zauważcie że wiele kosmetyczek tak robi ponieważ jest lepsza wchłanialność). Później multiaktywny balsam na rozstępy z oillan dla kobiet w ciąży od bodajże 1 miesiąca ciąży.Trzeba zwracać uwagę na takie rzeczy bo większość balsamów jest od 2 trymestru ciąży co oznacza, że jest więcej substancji, które mogłyby zaszkodzić twojemu dziecko a przecież pierwszy trymestr jest najważniejszy i kobieta powinna w nim najbardziej uważać na siebie, ponieważ w jej ciele dochodzi do rewolucji szczególnie w pierwszej ciąży tak jak w moim przypadku. I tak zostaliśmy z oillan do końca ciąży. W 32 tygodniu moja księżniczka cały czas kopała w pępek i zrobił mi się tak jakby sinoak,lekarz powiedział, że nic się nie dzieje. Po paru tygodniacg jak brzuch rósł coraz intensywniej zauważyłam właśnie przy brzuchu trzy rozstępy czerwone. Dzisiaj jestem 8 dni po porodzie i ciągle smaruje się oillan a także z tej serii koncentratem na rozstępy w miejscu wystąpienia czyli przy brzuchu. Aby ujędrnić skórę oblewam brzuch zimną wodą i klepoe aby pobudzić ją do pracy. Efekty są już widoczne, wraz z schodzeniem opuchlizny, zmniejszają się rozstępy. Czekam aż wszystko się wygoi i po wizycie u lekarza w 6 tygodniu po porodzie jeśli będzie wszystko okej zaczynam ćwiczenia. Mam nadzieje że pomogłam i trzymam za Was kciuki aby wrócić do formy sprzed ciąży i najważniejsze nigdy się nie poddawać a być piękną dla siebie. Tak by czuć się dobrze a nie dla innych.
O moich efektach po paru tygodniach jeszcze się pochwalę

dodano: 2018-10-06 06:40:06

k793

Mięśnie brzucha ważna rzecz. Przypominam też o mięśniach Kegla. Te przydadzą się jeszcze, czy to podczas następnej ciąży, czy na starość. Warto je ćwiczyć od wczesnych lat. Jeśli tego nie robisz, zacznij planując ciążę, czy jak tylko się o niej dowiesz. Dobrze zachować sobie ten nawyk na stałe i ćwiczyć je codziennie ;)

dodano: 2018-08-03 17:46:34

Angela_mama

Najważniejsze w tych ćwiczeniach które zostały podane w poradzie jest to żeby odcinek krzyżowo-lędźwiowy leżał płasko na podłodze. wtedy ćwiczenia będą efektywne i nie spowodują bólu w plecach ;)

dodano: 2018-08-02 11:16:35

<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 >>