Jakie zioła warto używać w ciąży, a jakich lepiej unikać?

Niektóre zioła, dzięki ich cennym właściwościom, można stosować podczas ciąży, w celu złagodzenia przykrych dolegliwości ciążowych. Jednak nie wszystkie lecznicze rośliny są bezpieczne dla przyszłych mam. Dowiedz się, które zioła możesz bez obaw używać w ciąży, a których powinnaś zdecydowanie unikać.

Dlaczego warto stosować zioła w ciąży?

Jak często można pić napary ziołowe w ciąży?

Jakie zioła warto stosować w ciąży i dlaczego?

Jakie zioła są zakazane w ciąży?

Dlaczego warto stosować zioła w czasie ciąży?

Zioła to bogate źródło mikroelementów i witamin, a także substancje czynne, takich jak fenole, flawonoidy i alkaloidy, dlatego warto wykorzystać ich moc w czasie ciąży. Posiadają właściwości odżywcze i wzmacniające oraz zapobiegają przykrym, ciążowym dolegliwościom. Do tego pomagają odzyskać równowagę organizmu po porodzie.

Jak często można pić ziołowe napary w czasie ciąży?

Napary z ziół można pić 1-2 razy dziennie. Oczywiście zanim zaczniesz przygotowywać sobie ziółka, skonsultuj się najpierw z lekarzem prowadzącym ciążę. Ziół, podobnie jak leków, nie wolno stosować na własną rękę.

Jakie zioła warto stosować w ciąży i dlaczego?

Melisa

Napar z melisy ma działanie uspokajające, obniża ciśnienie, przeciwdziała bezsenności, a przy tym jest bardzo smaczny. Oczywiście możesz go osłodzić łyżeczką miodu, ale bez tego też jest bardzo dobry. Podczas przeziębienia, gdy męczy Cię uporczywy kaszel, możesz robić z melisy inhalacje, ponieważ posiada właściwości wykrztuśne.

Rumianek

To delikatne zioło, które możesz bez obaw stosować, gdy męczą Cię problemy trawienne lub nie możesz się uporać z zaburzeniami snu. Rumianek ma działanie uspokajające i rozluźniające. Reguluje pracę układu moczowego, niweluje napięcie w mięśniach i łagodzi różne rodzaje bólu. Oprócz tego napar z rumianku z dodatkiem imbiru pomoże Ci na poranne nudności.

Majeranek

Jeśli męczy Ci zgaga, poranne nudności lub wymioty ulgę przyniesie Ci napar z majeranku. Doraźnie może zjeść po prostu płaską łyżeczkę majeranku, gdy poczujesz, że robi Ci się niedobrze.

Imbir

Imbir jest polecany przede wszystkim mamom, które mają problemy z układem pokarmowym lub cierpią z powodu porannych nudności lub wymiotów. Na przykre dolegliwości żołądkowe możesz ssać cienki plasterek imbiru lub pić wodę z jego dodatkiem. Świeżo start korzeń imbiru z dodatkiem miodu i świeżo wyciśniętego soku z cytryny, to doskonały zestaw na przeziębienie.

Pokrzywa pospolita

Pokrzywa, dzięki właściwościom moczopędnym, pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, a to zmniejsza opuchliznę nóg. Pijąc napar z pokrzywy obniżasz ciśnienie tętnicze krwi i poziom cukru we krwi oraz pobudzasz wydzielanie soków żołądkowych, zapobiegając w ten sposób przykrym dolegliwościom ze strony układu pokarmowego. Dodatkowo, jedząc pokrzywę na surowo, chronisz organizm przed anemią, ponieważ to bogate źródło żelaza.

Mięta pieprzowa

Napar z liści z mięty jest przyjemny w smaku i ma orzeźwiający aromat. Wspomaga pracę układu pokarmowego, zapobiegają wzdęciom, a u niektórych przyszłych mam potrafi załagodzić nawet poranne nudności. Oprócz tego mięta ma działanie uspokajające.

Mniszek lekarski

To cenne źródło wapnia, żelaza, potasu oraz witaminy A. Napar z mniszka lekarskiego może sobie parzyć, gdy będziesz miała problemy żołądkowe, ponieważ pobudza on wydzielanie żółci oraz wspomaga procesy trawienne. Dodatkowo, mniszek, oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn i nadmiaru wody, zapobiegając obrzękom ciała.

Dziurawiec

Dziurawiec, podobnie jak mniszek lekarski, pobudza wydzielanie żółci oraz wspomaga pracę wątroby. Dodatkowo ma działanie uspokajające. Napar z dziurawca sobie przygotować, gdy męczą Cię przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Lucerna siewna

Liście lucerny to cenne źródło żelaza, wapnia, potasu i fosforu, a także witaminy: B, C, D, E i K. Napar z lucerny polecany jest na zaparcia, wzdęcia oraz poranne nudności. Oprócz tego wspomaga leczenie anemii i przeciwdziała krwotokom.

Lawenda lekarska

Napar z lawendy ma działanie przede wszystkim uspokajające i usypiające. Zapobiega wzdęciom i innym przykrym dolegliwościom żołądkowym. Lawenda sprawdzi się również do aromterapii, ponieważ jej wyjątkowy zapach działa relaksująco.

Skrzyp polny

Napar ze skrzypu polnego działa moczopędnie, reguluje pracę układu trawiennego, a także oczyszcza organizm z toksyn. Skrzyp polecany jest kobietom w ciąży, którym mają skurcze łydek, obrzęki i bóle nóg.

Jakie zioła są zakazane w ciąży?

Wiele ziół jest zakazanych dla kobiet w ciąży, ponieważ mogą powodować przedwczesne skurcze, wady rozwojowe płodu, wywoływać plamienia, a w skrajnych przypadkach doprowadzić nawet do poronienia. Do listy najpopularniejszych ziół, które mogą stanowić zagrożenie w ciąży należą:

• szałwia, ponieważ może się przyczynić do przedwczesnego porodu, a nawet poronienia;
• aloes, ponieważ wywołuje przekrwienie macicy oraz jej przedwczesne skurcze;
• cynamon, ponieważ zawarta w nim kumaryna może powodować wady rozwojowe narządów wzroku i słuchu u dziecka;
• piołun, ponieważ ma działanie poronne, w dużych dawkach pobudza skurcze macicy;
• cząber, ponieważ może powodować przekrwienie narządów rodnych;
• rozmaryn, ponieważ mogą prowadzić do przedwczesnego porodu, a w skrajnych przypadkach do poronienia;
• żeń-szeń, ponieważ może powodować wady wrodzone i zaburzać rozwój płodu;
• tymianek, ponieważ ma działanie poronne;
• chmiel, ponieważ pobudza produkcję estrogenów, które w nadmiarze mogą mieć szkodliwy wpływ, powodując u płodu wrodzone wady.

Oprócz tego unikaj mieszanek ziół, w którego składzie jest tasznik pospolity, krwawnik pospolity, arcydzięgiel, ruta, wrotycz, piołun, pluskawica groniasta, jemioła, lukrecja, mięta polna i liście malin. Zioła te są niewskazane dla kobiet w ciąży, ponieważ mogą pobudzać macicę do akcji skurczowej, w konsekwencji czego może dojść do porodu przedwczesnego, a w przypadku ciąży wczesnej, do poronienia.