Ciąża - jak najlepiej przeżyć ten okres

Ciąża jest niezwykłym okresem w życiu każdej kobiety i jej najbliższej rodziny i otoczenia. Dziś, z własnego doświadczenia mogę podzielić się kilkoma radami jak najlepiej wykorzystać ten czas, przygotować się do porodu, znaleźć czas dla siebie i męża, nie popaść zbytnio w szał zakupów, a mimo to zdążyć przygotować całą wyprawkę na czas.

1. Staraj się nie stresować w ciąży

Okres ciąży powinno się spędzać przede wszystkim 'na spokojnie', co oznacza, że widząc wymarzone dwie kreski na teście ciążowym nie trzeba od razu biec do sklepu po pełną wyprawkę dla dziecka. Spokojnie, okres dziewięciu miesięcy jest na tyle długi, że spokojnie zdążymy ze wszystkim. Początek ciąży, zwłaszcza jeśli nie był poprzedzony okresem przygotowywania do niej, tzn. robienia badań kontrolnych, unormowanie stylu życia i odżywiania powinien być czasem, gdy szczególnie zaczynamy dbać o siebie i swój organizm, a tym samym o rozwijający się organizm naszego dziecka.

2. Podczas ciąży możesz poszerzyć wiedzę na temat rozwoju dziecka

Warto czerpać wiedzę na temat przebiegu ciąży i rozwoju dziecka, ale tak jak wszystko, z umiarem. Proponuję wybrać sobie jedną książkę, np. słynny poradnik Heidi Murkoff "W oczekiwaniu na dziecko" i na bieżąco, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu niech będzie naszym przewodnikiem. Resztę czas poświęćmy na książki, które naprawdę lubimy czytać, tym bardziej że po porodzie nie będziemy mieć już tyle czasu. Oprócz książki, bądź zamiast proponuję zainstalować sobie w telefonie aplikację lub zapisać się do newslettera na wybranej stronie o przebiegu ciąży. Wpisując tam datę ostatniej miesiączki automatycznie zostanie nam obliczony termin porodu, a co tydzień będziemy otrzymywać powiadomienia mailem w którym tygodniu ciąży aktualnie jesteśmy i jak wygląda rozwój naszego dziecka.

3. Zadbaj o swoje ciało podczas ciąży

W okresie ciąży szczególnie warto zadbać o nasze zmieniające się ciało. Już od początku ciąży, a już szczególnie gdy zaczyna rosnąć brzuszek powinno się szczególnie obserwować swoje ciało i odpowiednio dobierać do niego kosmetyki. Jeśli pojawiają się rozstępy, powinniśmy jak najszybciej reagować. W okresie ciąży nie zapominajmy też o aktywności fizycznej. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, lekarz nie widzi przeciwwskazań polecam zapisać się na ćwiczenia przeznaczone dla kobiet w ciąży, Aktywne 9 miesięcy. Od początku drugiego trymestru, mając zaświadczenia lekarskie można uczestniczyć w tego typu ćwiczeniach.

4. Skorzystaj ze specjalnych spotkań i wykładów dla kobiet w ciąży

Wraz z przebiegiem ciąży dobrze jest rozejrzeć się w swojej okolicy, co miast, gmina lub różnego rodzaju instytucje oferują kobietom w ciąży. Czasami są organizowane różnego rodzaju spotkania i wykłady dla kobiet w ciąży, bądź specjalne miejsca, np. w kawiarni, gdzie raz w miesiącu spotykają się kobiety w ciąży, aby porozmawiać, poznać nowe osoby, wymienić się doświadczeniami itp. W całej Polsce, najczęściej w edycji wiosennej i jesiennej w większych miastach są organizowane wykłady dla kobiet w ciąży, prowadzone przez specjalistów z różnych dziedzin. Zdecydowanie polecam wybrać się na tego typu wykłady połączone z warsztatami.

5. Zapisz się do Szkoły Rodzenia

Wspaniałą sprawą dla kobiet w ciąży jest szkoła rodzenia. Serdecznie polecam. Na zajęcia, zależnie od prowadzącego można zapisać się po ok. 20 tygodniu ciąży. Bez względu na to, czy chcemy rodzić naturalnie, czy też mamy planowane cesarskie cięcie warto skorzystać z zajęć szkoły rodzenia. Poruszane są tam tematy nie tylko dotyczące przebiegu porodu, ale też kwestie pakowania torby do szpitala, znieczuleń, przebiegu operacji cięcia cesarskiego, a także tematy opieki nad dzieckiem, laktacji oraz przebiegu połogu. Szkoły rodzenia prowadzone przy szpitalach, w ramach zajęć oferują też 'zwiedzanie' szpitala, dzięki czemu mamy możliwość zobaczyć salę porodową oraz oddział poporodowy, a także poznać pracujące tam położne.

6. Na spokojnie zorganizuj zakupy wyprawki dla dziecka

Wydaje mi się, że okres ciąży jest na tyle długi, że spokojnie zdążymy wszystko kupić i przygotować dla dziecka. Wystarczy, że zaczniemy rozglądać się, orientować się w cenach i śledzić wyprzedaże, a naprawdę zdążymy zgromadzić całą wyprawkę na czas, a do tego za stosunkowo nieduże pieniądze. Zdarza się, że ktoś dowiadując się o naszej ciąży lub widząc już nasz ciążowy brzuszek proponuje nam ubranka po swoim dziecku. Czasami jest tego naprawdę sporo, także nie musimy zbyt dużo kupować, a dziecko naprawdę szybko wyrasta ze wszystkiego.

7. Przygotowanie kącika dla dziecka

Wystarczy, że dopiero pod koniec ciąży zaczniemy urządzać pokój dziecka. Ważne, żeby było to na tyle wcześnie, żeby zdążyła wyschnąć i wywietrzeć farba, jeśli planujemy malowanie pokoju. Łóżeczko, komodę bądź inne nowe meble też warto poskładać wcześniej, żeby wszystko zdążyło wywietrzeć i pozbyć się zapachu nowości.