9 problemów, które musi pokonać młoda mama
Na świecie jest już Twój wyczekiwany dzidziuś. Czujesz wszechogarniającą radość, ale i mnóstwo lęku, czy sobie poradzisz w nowej roli. Sprawdź jakim trudnościom będziesz musiała stawić czoło i co Ci w tym pomoże.
Lista rzeczy, które codziennie musi zrobić młoda mama jest bardzo długa. Jeszcze nie zdążyła oswoić się z myślą o tym, że w jej życiu pojawiło się maleństwo, a już musi sprostać nowym obowiązkom i wyzwaniom. Podpowiadamy, jak poradzić sobie na początku tej pięknej, ale także i pełnej wyzwań drogi, jaką jest macierzyństwo.
1. Połóg
Poza fizycznym dyskomfortem związanym z przebytym porodem, świeżo upieczone mamy dotyka także często obniżony nastrój. Przez pierwsze doby mama zwykle odczuwa pobudzenie, a nawet euforię spowodowane nową sytuacją. Jednak zdarza się też, że pierwsze tygodnie bywają dla niej bardzo trudne. Ogrom obowiązków, obolałe ciało i huśtawka hormonów robią swoje.
Wskazówka:
Jeśli źle się czujesz, jesteś zmęczona i smutna, pamiętaj, że to normalne. Przeszłaś długą i trudną drogę poprzez ciążę i poród, teraz Twoje ciało i głowa potrzebują regeneracji. Kiedyś w domach wielopokoleniowych, w okresie połogu obowiązki młodej mamy przejmowały ciotki, siostry czy babcie. Dziś jest inaczej i zbyt wiele spada na Twoją głowę.
Nie staraj się udawać, że wszystko jest w porządku, masz prawo czuć się gorzej i nie czyni Cię to gorszą matką. Poproś o pomoc partnera (przysługuje mu urlop ojcowski), babcię dziecka lub przyjaciółkę. Mów o tym, jak się czujesz, zwierz się komuś bliskiemu. Jeśli Twój nastrój nie wraca przez kilka tygodni do normy,a dominuje zły, poproś o poradę psychologa.
2. Karmienie naturalne
Marzyłaś o karmieniu piersią, wiesz, że jest ono ważne dla prawidłowego rozwoju maluszka i buduje Waszą niezwykłą więź. Po kilku dniach okazało się jednak, że masz poranione brodawki, pojawiają się zastoje, nawały, a dziecko najchętniej spędzałoby przy Twojej piersi całą dobę.
Wskazówka:
Karmienie piersią nie zawsze przychodzi łatwo. Wiele mam wie, że trzeba o nie zawalczyć, przetrwać trudne momenty. Powiedzą Ci też, że było warto. Gdy minie najtrudniejsze, Wasza mleczna droga przyniesie Ci wiele satysfakcji i szczęścia. Jeśli masz problemy z karmieniem, skorzystaj z artykułów w naszej sekcji „Karmienie piersią”. Pamiętaj także, że przysługuje Ci patronażowa wizyta położnej, poza tym możesz zgłosić się z trudnościami do poradni laktacyjnej i skorzystać z fachowej pomocy.
3. Relacja z partnerem
Do tej pory żyliście we dwoje, wychodziliście do kina czy znajomych, gdy mieliście ochotę, a także spontanicznie uprawialiście seks. Teraz Twoja uwaga przekierowała się na maluszka, trudno Wam gdzieś razem wyskoczyć, a zmęczenie powoduje, że jedyne na co masz ochotę w łóżku to sen.
Wskazówka:
Porozmawiaj z partnerem. Twoje zainteresowanie dzieckiem, choć pochłaniające czas i siły, nie oznacza, że przestałaś go kochać. Od teraz jesteście we trójkę i choć wiele się zmieni, to dużo rzeczy na lepsze. Staraj się dzielić z nim obowiązkami i nie działaj w myśl zasady: ja to zrobię lepiej. Jeśli tylko dasz mu szansę, tatuś może okazać się mistrzem przewijania czy kąpania. Będzie czuł się potrzebny i niemniej ważny. Starajcie się znaleźć też czas na wspólne wyjście czy chwilę czułości, by po drodze nie zgubić tego, co Was łączy.
4. Nadprogramowe kilogramy
W ciąży każda kobieta przybiera na wadze. Jeśli jesteś szczęściarą, która po tygodniu wróciła do poprzedniej wagi – gratulujemy. Jednak większość młodych mam boryka się dodatkowymi kilogramami, które czasem długo nie chcą ich opuścić.
Wskazówka:
Daj sobie czas. Dokonałaś cudu - urodziłaś dziecko, Twój organizm przeszedł rewolucję. Pozwól mu teraz wrócić stopniowo do formy. Jeśli karmisz piersią – tym lepiej, to duży wydatek energetyczny. Postaraj się o długie spacery z wózkiem, możesz także poszukać w swoim miejscu zamieszkania zajęć fitness. Część z nich przeznaczona jest dla młodych mam, a na niektóre można chodzić z niemowlakiem, by wspólnie ćwiczyć.
5. Brak snu
To chyba jeden z tych problemów, który najbardziej dokucza młodym mamom. Noworodki budzą się w nocy, potrzebują karmienia, przytulania, zmiany pieluchy. Starsze ząbkują, mają kolki, a wszystkie - czasem chorują. Brak snu może bardzo wpływać na Twój nastrój i ogólne funkcjonowanie w ciągu dnia, a nawet odbić się negatywnie na Twoim zdrowiu.
Wskazówka:
Jeśli jesteś wiecznie niewyspana, koniecznie postaraj się to nadrobić w dzień w czasie drzemki Twojego dziecka. Poproś partnera lub babcię, by zabrał malucha na spacer, a Ty wykorzystaj ten czas na godzinkę snu. Brudne pranie nie ucieknie, obiad zaś nie musi składać się z zupy i drugiego dania. Jeśli karmisz piersią, śpij razem z dzieckiem w łóżku albo kładź je w specjalnej dostawce. To pozwoli zaoszczędzić Ci czas i przeznaczyć go na spanie zamiast na wstawanie do głodnego malucha.
6. Niepewność
Początki macierzyństwa bywają naprawdę trudne. Musisz nauczyć się mnóstwa nowych rzeczy dotyczących pielęgnacji, karmienia i obcowania z maluszkiem. Często przytłacza Cię to, że nie wiesz dlaczego dziecko płacze albo nie chce spać.
Wskazówka:
Pamiętaj, że nikt nie rodzi się mistrzem. Nie daj sobie wmówić, że wszystko przychodzi naturalnie i wszystko będziesz wiedzieć „ot tak”. Twoja intuicja jest bardzo ważna, ale nie mniej liczy się doświadczenie, które przyjdzie z czasem. Z dnia na dzień będziesz się czuła coraz pewniej w roli mamy. Zaczniesz rozpoznawać sygnały, które wysyła Ci dziecko i wiele rzeczy, które dziś Cię przerasta – okaże się dziecinnie proste.
7. Dobre rady
Odkąd pojawiło się w Twoim życiu dziecko, masz wrażenie, że wszyscy mają krytyczne uwagi, do tego jaką jesteś mamą. Ubierasz swoje dziecko zbyt lekko/zbyt grubo, karmisz je za często/za rzadko, nie powinnaś go tyle nosić, za to powinnaś zrezygnować ze smoczka, i tak dalej, bez końca. Najwięcej do powiedzenia zwykle mają osoby Ci obce, świetnie też na macierzyństwie znają się bezdzietni.
Wskazówka:
Nie pozwól, by uwagi obcych psuły Ci humor. Słuchaj swojej intuicji, sama wiesz najlepiej, czego potrzebuje Twoje dziecko. Jeśli krytykują Cię bliscy, postaraj się z nimi o szczerą rozmowę. Przodują w tym babcie, które chcąc dobrze, potrafią zatruć życie niejednej młodej mamie. Gdy prosisz je o pomoc, proś o konkretne rzeczy, na przykład spacer z wnukiem czy pomoc w zakupach, to zmniejszy chęć wtrącania się w inne dziedziny. Wiedza na temat wychowania i opieki nad dziećmi zmienia się, dlatego czasem warto podsunąć im pisma bądź książki dla rodziców, by same mogły przekonać się, że od karmienia na żądanie dziecko nie utyje, co z kolei może spowodować podsunięty przez babcię kolejny pączek.
8. Samotność
Czasami masz serdecznie dość. Mieszkanie wygląda jak pobojowisko, jesteś zmęczona, od wieków nigdzie nie wyszłaś bez dziecka. Masz wrażenie, że nikt Cię nie rozumie, że nie otrzymujesz takiego wsparcia, jakiego potrzebujesz.
Wskazówka:
Pamiętaj, że macierzyństwo ma wiele barw. Masz prawo czuć całą gamę emocji i żadna nie jest niewłaściwa. Jeśli sobie nie radzisz znajdź chwilę, by pogadać z przyjaciółką czy sąsiadką. Nie wstydź się swoich odczuć i tego, że czasem masz naprawdę dość. Wejdź na fora internetowe, na których można porozmawiac z innymi mamami i poszukaj wśród nich wsparcia. Porozmawiaj z kimś w podobnej sytuacji a przekonasz się, że nie jesteś sama.
9. Matka ideał
Każda kobieta ma w głowie wizję mamy doskonałej. Z reguły zbudowana ona jest z wycinków życia i widzianych obrazów, niekoniecznie rzeczywistych. Pamiętasz swoją mamę i dom pachnący ciastem, widujesz inne mamy na zakupach czy w piaskownicy. Widzisz, jak świetnie sobie radzą, są zadbane, a ich dzieci zawsze grzeczne i czyste. Wydaje Ci się, że z Tobą jest coś nie tak, bo masz odrosty na głowie, przypaliłaś zupę a dziecko nabawiło się kataru.
Wskazówka:
Doskonałe matki nie istnieją. To, co widzisz u innych to tylko fragment rzeczywistości. Nie wiesz, jak wygląda ich życie na co dzień. Być może otrzymują pomoc, na którą Ty nie możesz liczyć. Robisz, co możesz w danej sytuacji i okolicznościach i starasz się najbardziej, jak potrafisz. Dla Twojego dziecka jesteś ideałem. Zaspokajasz jego potrzeby, troszczysz się i kochasz. Ono nie zauważa rzeczy, które w Twoich oczach czynią Cię gorszą matką. Nie porównuj się do innych, uśmiechnij się do swojego maluszka i pomyśl, że dla niego jesteś wszystkim.
Pamiętaj:
- Bądź asertywna. Rób to, co uważasz za słuszne. Nie daj sobie psuć humoru uwagami postronnych osób.
- Słuchaj intuicji. To Twoje dziecko i wiesz najlepiej, co dla niego dobre
- Wrzuć na luz. Traktuj z uśmiechem małe przeszkody i niepowodzenia
- Szukaj wiedzy. Jeśli nie jesteś czegoś pewna - pytaj, czytaj i szukaj rad w podręcznikach, pismach i na forach internetowych.
Konsultacja merytoryczna: Marta Cholewińska-Dacka, psycholog
