12 rzeczy, które ułatwiają bycie mamą
Wiemy, że bycie mamą na medal to nie jest prosta sprawa. Jeśli jednak dobrze się rozejrzysz, zobaczysz, że możesz czerpać pomoc z wielu źródeł.
Czasem, jako mama, czujesz frustrację. I choć maluszek przynosi Ci co dnia wiele szczęścia, to często czujesz zmęczenie i niepewność. Podpowiadamy, co może Ci ułatwić codzienne funkcjonowanie.
1. Dobra kondycja
Już przed zajściem w ciążę, a także w jej trakcie, zadbaj o swoją kondycję fizyczną. Dzięki temu będzie Ci nie tylko łatwiej urodzić, ale także szybciej dojdziesz do siebie w połogu oraz będziej miała więcej siły i energii, by zajmować się niemowlakiem. Postaraj się zatem nie zapominać o aktywności fizycznej, a także dbaj o wartościowe posiłki, pełne mikroelementów i witamin. Zapytaj lekarza prowadzącego ciążę, jakie sporty możesz uprawiać. Zazwyczaj zalecane są gimnastyka, nordic walking, basen (jeśli nie masz problemów z nawracającymi zakażeniami miejsc intymnych)i joga.
2. Zaufany lekarz, położna
Specjalista, do którego masz zaufanie to skarb. W razie wątpliwości dotyczących opieki nad maluszkiem czy jego zdrowia, możesz się do niego zwrócić i otrzymać pomoc oraz radę. Pamiętaj, że po porodzie przysługuje Ci patronażowa wizyta położnej, wykorzystaj ją na zadanie wszystkich nurtujących Cię pytań.
3. Akcesoria dobrej jakości (wózek, laktator)
Jeszcze przed porodem zdobądź wiedzę na temat wyprawki. Nie zawsze najdroższy wózek czy laktator jest najlepszy. Warto sprawdzić różne opcje i dopasować je do swoich potrzeb. Jeśli w Twojej okolicy jest mało chodników, być może lepszy będzie wózek z szerszymi kółkami niż z wąskimi. Jeśli chcesz karmić naturalnie rozejrzyj się za dobrym laktatorem. Wiele zależy od Twojej osobistej sytuacji i nastawienia.
4. Niania elektroniczna
Niania to świetny wynalazek, szczególnie jeśli maluszek śpi w oddzielnym pokoju. Być może Twoja sypialnia lub pokój, w którym spędzasz wieczory jest w pewnej odległości od pokoju, w którym jest łóżeczko. Dzięki temu urządzeniu od razu usłyszysz, gdy dziecko się obudzi i zacznie płakać.
5. Karmienie piersią
Mamom czasem wydaje się, że karmienie naturalne to same kłopoty: nawały, zastoje, obolałe brodawki. Jednak zwykle okazuje się, że po pokonaniu początkowych trudności, karmienie piersią to same zalety. Po pierwsze maluszek dostaje to, co najcenniejsze. Po drugie karmienie w nocy nie wiąże się z całą procedurą podgrzewania wody, odmierzania mleka, mieszania go. Po trzecie nie musisz zabierać na wyjścia całego ekwipunku, związanego z karmieniem mieszanką. A po czwarte karmienie piersią nic nie kosztuje więc jest ekonomiczne.
6. Wsparcie bliskich
Pomoc i docenienie tego, co robisz przez bliskich, jest dla mamy ogromnym wsparciem. Jeśli czujesz, że partner i rodzina nie rozumieją Cię, porozmawiaj z przyjaciółką lub koleżanką, która też ma małe dziecko. Staraj się poznać inne mamy w szkole rodzenia i na placu zabaw. Będzie Ci raźniej mieć kogoś bliskiego, kto dobrze zrozumie Twoje problemy. Rozejrzyj się czy w Twojej okolicy są kluby mam lub lokalne aktywności zrzeszające młode mamy z dziećmi.
7. Internet
Jeśli nie możesz liczyć na zrozumienie i pomoc bliskich, warto skorzystać z internetu. Po pierwsze jest on bazą wielu ciekawych artykułów dotyczących opieki na dzieckiem a po drugie na forach możesz spotkać mamy, które chętnie poradzą albo przynajmniej wysłuchają tego, co masz do powiedzenia. Może znajomość z internetu przeniesie się do świata realnego i będziesz miała kogoś, z kim przyjemnie będzie wyjść na spacer z dziećmi czy wyskoczyć na kawę. Pamiętaj jednak, że w sytuacjach związanych ze zdrowiem swoim i dziecka lepiej zasięgnąć fachowej porady lekarza. W internecie możesz bowiem znaleźć nieprawdziwe lub wzajemnie sprzeczne informacje.
8. Książki i poradniki
Aktualnie na rynku można znaleźć wiele książek dotyczących bycia mamą, opieki nad maluszkiem, wychowania. Warto z nich korzystać i czerpać wiedzę, ale nie zapominaj, że jestes obdarzona intuicją i jako mama możesz się do niej odwoływać w razie niepewności.
9. Telefon komórkowy
Telefon komórkowy to idealny towarzysz mamy. W każdej chwili i z każdego miejsca możesz wezwać nim pomoc, a także ktoś może zadzwonić po Ciebie, gdy maluszek jest z kimś innym. Dzięki komórce możesz szybko znaleźć
odpowiedź w internecie na dręczące Cię pytania, a także zrobić i zgromadzić dziesiątki zdjęć swojego maluszka i zawsze mieć je przy sobie.
Pamięraj jednak, że podczas zabawy z malcem nie korzystać z telefonu i tabletu. Bo spędzanie chwil zabawy z nosem przyklejonym do ekranu oznacza, że bawisz się jedynie Ty, a nie Twoje dziecko. Niech to będzie Wasz wspólny czas.
10. Drzemka
Mamy niemowlaków zwykle nie są wyspane, rzutuje to na ich samopoczucie, nastawienie do dziecka i obowiązków z nim związanych. Żeby uniknąć rozdrażnienia i zmęczenia, znajdź trochę czasu na drzemkę w ciągu dnia. Poproś babcię albo partnera o zajęcie się maluszkiem, a Ty bez wyrzutów sumienia spróbuj nadrobić zarwaną noc.
11. Zabawka interaktywna, mata edukacyjna, leżaczek i karuzela na łóżeczko
Choć poświęcasz dużo czasu na zabawę z dzieckiem, ktoś musi ugotować obiad, a w tym czasie zająć je czymś interesującym. Przydają się wtedy zabawki, którymi malec pobawi się dłużej niż 30 sekund. Samodzielna zabawa odgrywa w jego rozwoju bardzo istotną rolę! A pozostawienie go na chwilę , by sam bezpiecznie odkrywał świat, nie oznacza, że jesteś złą mamą. Piszemy „na chwilę”, bo zabawka nie powinna stać się nianią.
12. Pozytywne nastawienie
Najważniejsze na koniec. Żebyś dobrze czuła się będąc mamą, żeby opieka nad dzieckiem sprawiała Ci przyjemność i przynosiła radość – bardzo ważne jest Twoje nastawienie. Jeśli będzie Ci się wydawało, że coś przez to tracisz, że nie jesteś dość dobrą mamą, że popełniasz błędy, to nie będziesz czuła się dobrze w tej roli. Dobre myślenie o sobie, o dziecku, o tym jaka jesteś dzielna i wartościowa jako mama, jak wiele potrafisz zrobić - przyniosą Ci wielką satysfakcję. Twoje szczęście i zadowolenie spowoduje, że szczęśliwy będzie też Twój szkrab.
Konsultacja merytoryczna: Marta Cholewińska-Dacka, psycholog
