Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Jak zadbać o siebie podczas nocnego karmienia piersią? 7 cennych rad.

Nocne karmienie szczególnie zaraz po powrocie ze szpitala może okazać się wyzwaniem dla Mamy. Jesteśmy przecież zmęczone i dochodzimy do siebie po porodzie. Chcemy jak najlepiej zająć się Maluszkiem, ale nie możemy też zapomnieć o sobie. W tym artykule dzielę się tym co mi pomogło w zadbaniu o siebie podczas nocnego karmienia mojego Maleństwa.

1. Przygotuj sobie wieczorem coś do jedzenia. To bardzo ważne, ponieważ po nakarmieniu niemowlaka odczuwamy głód. Wieczorem po kąpaniu niemowlaka przygotowywałam sobie kanapki i małe przekąski np. banana, jogurt. Wówczas nie tracimy czasu w nocy, a korzystamy z tego co już mamy przygotowane.

2. Przygotuj sobie coś do picia. Obok łóżka zawsze stoi butelka wody niegazowanej, która pomagała mi się rozbudzić gdy wstawałam do Maluszka, ale też koiła pragnienie. Oprócz wody zawsze mam pod ręką soki 100%, które dodają energii. 

3. Przed wzięciem niemowlaka na ręce skorzystaj z toalety by zadbać o swoje potrzeby fizjologiczne. Ważne by o to zadbać zanim weźmiesz niemowlaka na ręcę, ponieważ karmienie piersią czasem zajmuje sporo czasu. 

4. By nie zasnąć przy Maluszku czytaj sobie jakiś artykuł, gazetę lub włącz muzykę. Mi pomagało przeglądanie artykułów w komórce dzięki temu nie zasypiałam przy Maluszku. 

5. Przygotuj sobie w jednym miejscu wszystkie potrzebne rzeczy do przebrania Maluszka. Ja mam w jednym miejscu w organizerze pieluszki, chusteczki nawilżanę, wodę przegotowaną, płatki kosmetyczne, maść na odparzenia, ubranko na przebranie. Uzupełnij pudełko z rzeczami do przebrania Maluszka wieczorem, by w nocy nie szukać brakujących rzeczy. 

6. Przygotuj sobie ciepły kocyk lub ciepłe skarpety by okryć swoje nogi. Podczas karmienia nocnego łatwo ochłodzić sobie ciało. Ja zawsze się przykrywałam by nie wychłodzić się, szczególnie w okresie połogu. 

7. Kiedy czujesz się zmęczona, potrzebujesz pomocy poproś partnera, rodzica, osobę bliską by Ci pomogła. Przebranie pieluszki przez kogoś z rodziny, ponoszenia dziecka pozwoli byś złapała oddech, skorzystała z toalety czy wypiła na spokojnie herbatkę. Czasem te kilka minut pomocy ze strony najbliższych jest bezcenne.

A co Wam pomagało zadbać o siebie? 

(16 głosów)

  -   Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać ocenę albo komentarz.

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

MichuNi

Fajna porada, chociaz co do jednego punktu sie nie zgadzam - a mianowicie chodzi o artykuly na komorce. Mnie to bardzo przeszkadza, rozbudza i powoduje ze jestem jeszcze bardziej zmeczona. Podejrzewam ze to kwestia swiatla niebieskiego i jego wplywu na nasz osrodek snu, o czym niejednokrotnie juz czytalam (dlatego m. in. nie powinno sie dzieciom na krotko przed zasnieciem pozwalac korzystac z ekranow a i samemu najlepiej przed spaniem nie gapic sie w telefon)
Ogolnie jednak bardzo sensowne porady, prawie wszystkie stosowalam sama. :)

dodano: 2019-05-23 11:05:31

qazz

Dobra porada. Nie wstydźmy się prosić męża albo innych o pomoc.

dodano: 2019-05-22 15:02:40

rena_cz

Dobra porada, jak już będę musiała wstawać do maleństwa w nocy to na pewno skorzystam z tych punktów :)

dodano: 2019-05-21 17:37:34



Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Wybierz autora

Lista porad