Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Karmienie piersią a intensywny wysiłek fizyczny

Powszechnie wiadomo, że każda mama po porodzie marzy o zrzuceniu jak najszybciej zbędnych kilogramów. Jedne karmiąc piersią zwyczajnie chudną, a innym jest ciężej. Ja należę do tych drugich. Po dwóch miesiącach po porodzie postanowiłam zapisać się na aerobic, żeby ułatwić sobie drogę do osiagnięcia wagi sprzed ciaży. Mając świadomość, że karmię zastanawiałam się czy wysiłek fizyczny bedzie miał wpływ na ten fakt. Zaczęłam czytać w internecie na ten temat. Zdania są podzielone. Jedni mówią, że ćwiczyć, a inni, że nie, ale ja stwierdziłam, że nie bedę sugerowała sie do końca tym co przeczytałam, tylko postanowiłam sprawdzić to na własnej skórze.

Ilość mleka podczas ćwiczeń

Od półtora miesiąca ćwiczę 2 razy w tygodniu bardzo intensywnie. Czy straciłam pokarm? NIE. I nie zanosi się na to w najbliższym czasie. Czy ilość mleka zmalała? Odpowiedź brzmi - TAK! Nie jest to duży spadek, moje dziecko nie narzeka na brak pokarmu, na wadze przybiera tak jak przybierało!

Co zrobić żeby pokarmu nie stracić?

Dobrej rady udzieliła mi moja trenerka. Wiadomo, że podczas wysiłku traimy dużo wody, a żeby mieć pokarm powinnyśmy wypijać jej ok 2-3 litrow dziennie. W dni kiedy mam treningi wypijam jakieś 4-5  litrów. To pozwala na utrzymanie prawidłowej laktacji. Jak do tej pory u mnie działa. Więc drogie Panie, nie bojcie się. Waszym dzieciom nie grozi głód ;-) Wy natomiast odzyskacie pewność siebie i poczujecie się znowu pieknymi kobietami!

(132 głosów)

  -   Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać ocenę albo komentarz.

EwelinaDusza

dzieci: Jan (0 dni), Franciszek (0 dni)

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

MalwinaW

Ja też ćwiczyłam i było ok, karmiłam do 2 lat

dodano: 2017-03-31 10:06:52

gabilabi

Ja cwiczyłam po drugiej ciąży ale pokarmu n e spaliłam.

dodano: 2017-03-31 05:39:22

brunetka1232

dobrze ze nie traci sie pokarmu podczas intensynych cwiczen

dodano: 2017-03-30 13:31:27

askap7

nie wiedzialam ze to ma aż taki związek

dodano: 2017-03-28 22:34:09

agusskalec

Ja dzięki karmieniu właśnie bardzo szybko wróciłam do wagi sprzed ciąży

dodano: 2017-03-28 10:00:04

<<
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 >>


Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Wybierz autora

Lista porad