Rozstępy w ciąży

Rozstępy to bardzo częsty problem u kobiet w ciąży. Zmiany skórne pojawiają się zwykle na brzuchu, a także innych częściach ciała. Im szybciej zaczniesz z nimiwalkę, tym większa szansa na wygraną. Dowiedz się, jak zapobiegać powstawaniu rozstępów i co robić, jeśli nie udało się z nimi skutecznie walczyć.

Co to są rozstępy i jak powstają?

Nasza skóra dzięki kurczeniu i rozszerzaniu dopasowuje się do ciągłego ruchu. Niestety w ciąży nie nadąża za szybko postępującymi zmianami i sieć włókien kolagenowych, która znajduje się w skórze właściwej, zrywa się. Naskórek nie zostaje uszkodzony. Powstaje natomiast ubytek skóry właściwej. Podczas procesu regeneracji wypełnia go kolagenowa masa i tworzą się blizny zwane właśnie rozstępami.

Mają one postać różowych lub czerwonych pasków na skórze, które z czasem jaśnieją i stają się mniej widoczne. Pojawiają się przede wszystkim na brzuchu, gdzie skóra jest najbardziej narażona na rozciąganie, a także na udach, pośladkach i piersiach.

Choć rozstępy nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, to jednak wiele przyszłych mam martwi się o wygląd swojej skóry.

Przyczyny powstawania rozstępów

Na powstawanie rozstępów w czasie ciąży ma wpływ kilka czynników. Przede wszystkim działanie hormonów, szybki przyrost masy ciała, rozciąganie się skóry, a także niewłaściwa dieta. Wpływ na ich powstawanie mogą mieć również uwarunkowania genetyczne. Jeśli Twoja mama, ciocia lub babcia je miały, u Ciebie również mogą się pojawić. Oczywiście zdarzają się wyjątki od reguły. Znam kilka mam, u których pojawiły się rozstępy, mimo że w ich rodzinie kobiety w ciąży nie miały tej przypadłości.

Szacuje się, że problem rozstępów dotyka nawet 90% ciężarnych, w mniejszym lub większym stopniu. Niezależnie od predyspozycji warto spróbować im zapobiec, zanim się jeszcze pojawią. Ich późniejsze usunięcie jest bardzo trudne.

Kiedy pojawiają się rozstępy?

Rozstępy z reguły zaczynają być widoczne w trzecim trymestrze ciąży w okolicach 6. – 7. miesiąca, ale zdarza się, że część ciężarnych zauważa zmiany na skórze już wcześniej.

Czy są jakieś dobre sposoby na rozstępy?

Niestety nie ma idealnej metody, aby pozbyć się rozstępów. Głównym elementem walki z nimi jest zapobieganie ich powstawaniu. Bardzo ważne jest, by już na początku ciąży, kiedy brzuszek jest jeszcze mało widoczny, odpowiednio przygotować skórę na późniejsze rozciąganie. Świetnym sposobem będzie:

Masaż

Polecam naprzemienne masaże pod prysznicem - raz ciepłym, raz zimnym strumieniem wody. Masować należy przede wszystkim podatne na powstawanie rozstępów części ciała czyli pośladki, uda i oczywiście najbardziej narażony na rozciąganie skóry brzuch. Strumień wody nie musi być intensywny, wystarczy delikatny przepływ. Podczas masowania wykonuj koliste ruchy na wybranych partiach ciała.

Świetne efekty daje również masaż kostkami lodu. Niestety taki zabieg nie należy do najprzyjemniejszych. Możesz również skorzystać ze specjalnych masaży, które oferują salony SPA, aby nadać swojej skórze więcej jędrności i sprężystości. Samodzielnie możesz masować skórę np. gąbką podczas kąpieli lub pod prysznicem. Intensywne, okrężne ruchy pobudzą krążenie i usuną martwy naskórek.

Pamiętaj! Zabiegi tego typu są przeciwwskazane w ciąży zagrożonej przedwczesnym porodem!

Nawilżanie skóry

Najlepszą metodą walki z rozstępami jest zapobieganie oraz minimalizowanie wysuszenia skóry, dzięki systematycznemu jej nawilżeniu. Według ekspertów bardzo ważna w profilaktyce jest powtarzalność oraz regularność stosowania, dlatego preparaty na rozstępy należy nakładać codziennie rano i wieczorem. Po kąpieli należy dokładnie osuszyć ciało i wetrzeć specjalny preparat w skórę, który ją nawilży i doda sprężystości.

Używaj kremów dozwolonych w czasie ciąży, aby nie zaszkodzić swojemu maleństwu. Szukaj kosmetyków, które mają w składzie wyciąg z bluszczu, skrzypu bądź kasztanowca. Składniki te stymulują przemianę materii w tkankach skóry, uelastyczniają ją i co najważniejsze - przygotowują na nadmierne rozciąganie. Unikaj natomiast preparatów z kwasami AHA, silikonem, kofeiną, kamforą czy kwasem salicylowym.

Więcej o niebezpiecznych kosmetykach w ciąży dowiesz się z naszej porady: http://canpolbabies.com/pl/porady/porada/mothers/15/2599-niebezpieczne-kosmetyki-w-ciazy

Niektóre mamy korzystają ze zwykłej oliwy z oliwek, tłoczonej na zimno, nierafinowanej i bardzo sobie chwalą efekty. Oliwka doskonale nawilża i uelastycznia delikatną skórę. Musisz ją dokładnie wmasować w najbardziej narażone na rozstępy partie ciała. Możesz przy tym lekko podszczypywać skórę. Aby uniknąć plam na ubraniach, po nałożeniu oliwki należy poczekać z ubieraniem do czasu jej wchłonięcia.

Peeling

Nie zapominaj o peelingu, który jest bardzo ważnym elementem pielęgnacji skóry w czasie ciąży. Należy złuszczać stary naskórek 1-2 razy w tygodniu. Dzięki takim zabiegom skóra jest pobudzona i ukrwiona, a dodatkowo substancje zawarte w kosmetykach pielęgnacyjnych znacznie lepiej się wchłaniają.

Odpowiednia dieta

Oprócz zabiegów kosmetycznych pamiętaj o odpowiedniej diecie, bogatej w składniki odżywcze i mikroelementy, w szczególności w cynk i krzem, które wpływają na kondycję skóry. W Twoim jadłospisie nie powinno zabraknąć buraków, czosnku, brukselki i zielonego groszku. Bogatym źródłem cynku jest wątróbka, ryby morskie i owoce morza, szczególnie małże i ostrygi, a także pestki dyni, kasza gryczana i orzechy. Natomiast najwięcej krzemu znajduje się w fasoli, warzywach korzeniowych, chlebie razowym, otrębach i płatkach owsianych.

Ruch fizyczny

W czasie ciąży warto wykonywać ćwiczenia fizyczne, które wzmagają elastyczność skóry, ale nie są wtedy zabronione. Przyszłym mamom polecam przede wszystkim pływanie, jogę, pilates i ostatnio bardzo popularną gimnastykę dla kobiet w ciąży.

Powinnaś chodzić na takie ćwiczenia regularnie, najlepiej 2-3 razy w tygodniu na około godzinę. Przed rozpoczęciem zajęć powinnaś koniecznie skonsultować się z lekarzem, czy nie widzi żadnych przeciwskazań do ćwiczeń.

A gdy rozstępy się już pojawią?

Gdy na ciele pojawią się pierwsze rozstępy na profilaktykę jest już za późno. Jednak nie należy się poddawać. Choć regularne masaże i stosowanie specjalnych preparatów nie zlikwiduje czerwonych linii, mogą znacznie ograniczyć ich ilość.

Rozstępów nie da się niestety całkowicie zlikwidować. Za pomocą nowoczesnych technologii zastosowanych w kosmetologii oraz dermatologii można je rozjaśnić i spłycić, jednak wiele z tych zabiegów jest bardzo kosztownych i wymaga wielokrotnych powtórzeń, nie dając gwarancji sukcesu.