Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Jak radzić sobie z obrzękami nóg w ciąży?

I mnie nie ominęła ta dolegliwość. Prawda jest taka, ze raczej nie uda nam się znaleźć kobiety, która urodziła dziecko i nie borykała się z tą dolegliwością. I u mnie też pojawiły się obrzęki nóg, szczególnie w okolicach kostek. Obrzęki rąk (przede wszystkim dłoni) też są mi bardzo dobrze znane. O noszeniu pierścionka zaręczynowego czy obrączki póki co mogę zapomnieć.

Moje sposoby na obrzęki nóg w ciąży:

- Każdego dnia piję dużo wody. Mylne jest stwierdzenie, że jeśli będzie sie piło mniej wody to obrzęki będą mniejsze.

- Ograniczyłam do minimum picie kawy i herbaty.

- Gdy idę spać, pamiętam o tym, aby układać się na lewym boku. Dzięki temu nie uciskam głównych naczyń żylnych, a w moim organizmie nie zatrzymuje się woda.

- Zaczęłam eksperymentować w kuchni, tak żeby używać jak najmniej soli. Uwierzcie mi, że sól można w prosty sposób zastąpić innymi przyprawami, np. ziołami prowansalskimi, a potrawa będzie równie smaczna. Nie wyeliminowałam jej całkowicie ze swojej diety, ale nie sięgam po takie przekąski jak słone paluszki czy orzeszki.

- Nie na zawsze, ale przynajmniej na te kilka tygodni poprosiłam męża o wykonywanie ciężkich prac, które zawsze wykonywałam sama. Mąż zgodził się bez wahania, bo wie jakie to dla mnie i maluszka niebezpieczne.

- Nawet jak jeszcze pracujemy zawodowo i większość czasu w pracy spędzamy za biurkiem to wygospodarujmy sobie przynajmniej kilka minut na to, aby zmienić pozycję. Możemy sobie troszkę pospacerować po pokoju, korytarzu czy schodach. A jeśli nie mamy na to szans to przynajmniej zróbmy ćwiczenie i poruszajmy nogami. Ja już jestem na zwolnieniu lekarskim, więc pamiętam o tej zasadzie i nie zapominam o zmianie pozycji.

- Jak tylko się położę to mąż zaraz leci z poduszką, którą podkłada mi pod stopy. warto własnie pamiętać i odpoczywać ze stopami w górze. Lekko uniesione nogi dają ogromną ulgę dla ciężarnej.

- Idąc na zakupy wybieram skarpety ze ściągaczem.

- Staram się nie zakładać nogi na nogę, aby nie utrudniać przepływu krwi.

- Zima zobowiązuje nas do noszenia ciepłego obuwia, ale i tak udało mi się zakupić buty z naturalnych materiałów, które są bardzo wygodne. Niski obcas to też podstawa.

- Jeśli puchną Wam nogi to nie żałujcie grosza i kupcie sobie buty o rozmiar większe.

- Mój pierwszy synek nie zawsze pozwala mi na odpoczynek w ciagu dnia. Jeśli pojawią się większe obrzęki to zawsze siegam po kompres. Ściereczkę zanurzam w chłodnej wodzie i taką kładę na nogi w okolicach kostek na jakieś 10 minut. Możecie też zanurzyć nogi w chłodnej wodzie z dodatkiem soli np. soli morskiej. Ten sposób też stosowałam i polecam.

- Od siostry dostałam napar z mniszka lekarskiego. Co kilka dni robię sobie taki napar i popijam, gdy synek już śpi.

- Jeśli wasza ciąża a szczególnie końcówka ciąży przypada na okres wakacyjny, pamiętajcie, aby jak najmniej przebywać na słońcu. W upalne dni najlepszym rozwiązaniem będzie spedzenie (przynajmniej tych najgorętszych godzin) w chłodnym, przewiewnym pomieszczeniu.

A Wy jak radzicie sobie z obrzękami nóg w ciąży? 

(33 głosów)

  -   Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać ocenę albo komentarz.

agrafka

dzieci: Szymon (0 dni)

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

Klusia2812

polecam moczenie w wodzie z magnezem. Lepiej się on wchłania przez skórę niż doustnie i nie potrzebuje gorącej wody by się rozpuścić, wręcz przeciwnie, magnez "ie lubi" gorącej wody. Idealna jest ta w okolicach temp. naszego ciała plus kilka stopni

dodano: 2017-07-21 20:03:49

wyimaginowana90

Mi nogi spuchły pod koniec ciąży. Nic nie pomagało :( ale po porodzie zeszło od razu :)

dodano: 2017-07-06 09:50:59

Korcia

Mnie najbardziej pomaga długi spacer, bez względu na pogodę... Nie zasnęłabym chyba nawet godziny, gdybym nie spacerowała w ciągu dnia. Jeśli nie przeszłam w dzień przynajmniej kilometra, w nocy pojawiało mi się coś w rodzaju "zespołu niespokojnych nóg", co było po prostu nie do zniesienia... i dla mnie i mojego męża, który próbował zasnąć obok... podczas gdy ja kopałam, wierzgałam, nie mogłam sobie po prostu poradzić z tym problemem... to okropne uczucie, nogi są jakby zdrętwiałe, mrowiące, coś nie do opisania... chodzenie po domu nie było już tak skuteczne, jak spacerowanie na świeżym powietrzu po nierównościach, gdzie nogi faktycznie odczuwały jakikolwiek ruch... Może nie każdy pozbędzie się tej dolegliwości stosując akurat tę metodę, jednak nie zaszkodzi spróbować... ja osobiście bardzo polecam...

dodano: 2017-04-25 22:58:45

Sylwia1110

Mi tez nie puchły ale w tej ciąży obawiam się ze będą :/

dodano: 2017-04-02 14:28:42

iwonka121

moczenie w ciepłej wodzie z sola pomaga

dodano: 2017-03-31 08:49:34

<<
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>


Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Wybierz autora

Lista porad