Doświadczone mamy z Canpolu radzą.
Gdy na ostatniej wizycie, podczas której poskarżyłam się na nocne skurcze łydek, pan doktor polecił mi wypicie Powerade'a aż się we mnie zagotowało. Dopiero po chwili dotarło do mnie, że nie chodzi mu o pobudzający napój energetyczny, zawierający duże ilości kofeiny i tauryny, zdecydowanie niezalecany w ciąży. Powyższe substancje po przeniknięciu do płodu mogą spowodować zahamowanie wydzielania hormonu wzrostu, co może prowadzić do wystąpienia nieprawidłowości w rozwoju dziecka.
W przeciwieństwie do tak zwanych energy drinków, napoje izotoniczne nie zawierają kofeiny. W swoim składzie posiadają mikroelementy, głównie wapń, sód i magnez, witaminy oraz węglowodany. Główną grupą docelową są sportowcy, którzy po dużym wysiłku potrzebują szybko uzupełnić poziom elektrolitów i dostarczyć sobie energii. Ponadto w izotonikach występuje ciśnienie osmotyczne, które jest identyczne z ciśnieniem osmotycznym krwi, co w konsekwencji przekłada się na szybsze wchłanianie wody przez organizm oraz lepszy metabolizm. Dlatego właśnie mogą być one przydatne przy niedoborze magnezu i ochronić przed odwodnieniem przy biegunce.
Większość izotoników dostępnych na sklepowych półkach jest sztuczne barwiona, zawiera duże ilości konserwantów i jest mocno słodzona. Oprócz tego sztucznie pozyskiwane witaminy nie są tak dobrze wchłaniane, jak te dostarczone z naturalnego pożywienia, dlatego najzdrowszą alternatywą będzie napój izotoniczny wykonany samodzielnie z domowych składników.
Do litra wody mineralnej zawierającej odpowiednie ilości magnezu, potasu, sodu i wapnia (na przykład Muszynianka lub Staropolanka) dolej świeżo wyciskany sok z cytryny. Następnie dodaj dwie łyżeczki miodu. Proste prawda? Jeśli chcesz uzyskać bardziej orzeźwiający smak – dodaj kilka listków świeżej mięty.
Pamiętajmy też, że napoje izotoniczne nie są lekarstwem. Przed decyzją o ewentualnym włączeniu izotoników do swojej diety należy obowiązkowo skonsultować się z lekarzem.
w ciąży, dzieci: Karolek (0 dni)
Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.
Komentarze
Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę
moniawp5
Super porada
dodano: 2018-06-24 13:36:41
sylwencja21
polecam też picie wody mineralnej zwłaszcza przy skurczach łydek- wysokozmineralizowanej z magnezem!! i wapniem- niskonasyconej CO2 - mi skurcze przeszły jak ręką odjął odkąd piję tą wodą 1- 2 -3 szklaneczki dziennie, bo ponadto nawadniam się pijąc 2 litry napojów ogólnie - zwykłą wodę czy soczek od czasu do czasu zwłaszcza świeżo wyciskany
dodano: 2018-01-31 15:08:29
Anna34
polecam też imbir z ciepłą wodą - przeciwdziała mdłością a imbir też dodatkowo ma działanie anty-przeziębieniowe
dodano: 2017-11-29 10:12:06
MamaAniolka
Anna34, o tak... taka herbata pozwala przetrwać jesień i zimę:)
dodano: 2017-11-16 08:24:24
Anna34
Ja polecam z kolei napój rozgrzewający ciepłą herbatkę ciemną nie za mocną, nie gorącą z pokrojonymi plasterkami pomarańczy i z miodem pychotka na jesień ślicznie aromatycznie pachnie ja teraz w ciąży uwielbiam mmm
dodano: 2017-11-15 12:26:51