Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Naturalne probiotyki dla dzieci

Uzyskanie naturalnych probiotyków poprzez jedzenie może być częścią zdrowej diety Twojego dziecka, a także poprawić trawienie i odporność jego organizmu.

Co faktycznie dają nam probiotyki? 

Przyjrzyjmy się bliżej, czym są probiotyki. Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które ludzie mogą jeść, aby zwiększyć ilość "dobrych" bakterii w jelitach. Do 100 bilionów bakterii zamieszkuje przewód pokarmowy człowieka i te "dobre" bakterie pomagają w trawieniu i oferują ochronę przed „złymi” bakteriami. Bakterie w układzie trawiennym pomagają w rozkładaniu pokarmu i wzmacniają układ odpornościowy. Produkują również toksyny, które nie wyrządzają nam szkody, ale utrudniają rozwój złych bakterii lub populacji drożdży. "Złe" bakterie, które są zawsze obecne, stanowią problem tylko wtedy, gdy jest ich za dużo. Tak więc odpowiedź brzmi: tak, probiotyki faktycznie mogą pomóc w utrzymaniu równowagi bakterii. Przeprowadzono wiele badań w tym zakresie i znaleziono wiele powiązań z przyjmowaniem probiotyków i lepszym trawieniem, a nawet poprawioną odpornością.

Czy Twój pediatra kiedykolwiek zalecał probiotyk dla Twojego dziecka? Zwłaszcza, gdy Twoje dziecko potrzebowało antybiotyku? Kiedy bierzesz antybiotyk, by zabić szkodliwe bakterie podczas choroby, zabija on również pewne pożyteczne bakterie. Spożywanie probiotyków może pomóc w odzyskaniu równowagi bakterii w jelitach i może pomóc odeprzeć niektóre skutki uboczne antybiotyków, takie jak np. biegunka.

Jakie są naturalne źródła probiotyków?

Sfermentowane produkty mleczne, takie jak:

  • jogurty
  • kefiry i maślanki,
  • sery z niepasteryzowanego mleka.

Źródła inne niż mleczne, takie jak:

  • kimchi,
  • kiszona kapusta,
  • kiszone i konserwowe ogórki,
  • miso,
  • napoje sojowe,
  • zielone oliwki,
  • ciemna czekolada.

Dodaj do diety Twojego dziecka pokarmy probiotyczne, takie jak jogurt. Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że wybrany jogurt ma "żywe i aktywne kultury bakterii".

Jeśli Twoje dziecko nie jest fanem jogurtu, spróbuj użyć go zamiast masła na ulubionej kanapce lub na wierzchu upieczonego ziemniaka.

Większość dzieci lubi jogurtowe koktajle. Aby to zrobić, zmieszaj 1/2 szklanki jogurtu naturalnego z 1 szklanką świeżych lub mrożonych owoców, aż uzyskasz gładkość. Można użyć miodu jako słodzika.

Uwaga: Nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1. roku życia z powodu ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym.

(9 głosów)

  -   Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać ocenę albo komentarz.

AgataS1990

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

manndarynka

Super na prawde :)

Moje dzieci na szczęście jogurty,m co prawda nie wszystkie, ale większość jadają i piją sporo mleka, u nas zgrzewka mleka po 1l idzie w ciągu tygodnia a czasem szybciej :) ja z tego mleka pije najmniej :)

Najlepszy jest jogurt naturalny, my dodajemy miodu, bo sam dzieciom nie smakuje a z miodem już tak :)

Bardzo często też robimy płatki na jogurtach, po prostu wsypuje do miski płatki i zalewam je jakimś jogurtem, ja sama tak jadam i jak zobaczyli to sami tak chcieli i jedzą, co mnie bardzo cieszy :)

Kiszonki jak najbardziej bardzo duże źródło witamin i wspaniale wspomagaja odporność. Ja sama akurat nie robie, nie mam miejsca, ale moja mama i teściowa robią sporo i od nich mamy :)

dodano: 2018-09-28 20:11:19

mamma_pchela

Bardzo fajna i przydatna porada! :) Nie wiedziałam o naturalnych probiotykach - nigdy lekarze mi o nich nie mówili. Od dzisiaj będę korzystać z porady :)

dodano: 2018-09-28 14:14:14



Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Wybierz autora

Lista porad