Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Zaparcia w ciąży

Zaparcia bardzo często dopadają przyszłe mamy. Ich przyczyną w tym okresie jest wysoki poziom progesteronu w organiźmie przyszłej mamy oraz ucisk macicy na jelita.I nie ma wyjścia jak w takim przypadku zmodyfikować swoją dietę i być konsekwentnym.

Zaparcia wbrew pozorą są bardzo uciążliwe. To coś strasznego. Dopadły mnie po pierwszym porodzie, a i teraz nie oszczędziły i problem zaczął się już w 5 miesiącu ciąży. Najgorsze jest to, że mogą one prowadzić do bardzo bolesnych hemoroidów.

Chciałam podzielić się swoimi sposobami na zapobieganie zaparciom oraz na walkę z nimi kiedy już się pojawią:

*starałam się jeść jak najwięcej produkty bogatych w błonnik np.: śliwki, ciemne pieczywo, otręby, suszone owoce, jabłka
*często zamieniałam tradycyjne ziemniaki na kasze np.: jęczmienną i gryczaną, które są świetne na zaparcia
*do jogurtów i deserów dodawałam troszkę amarantusa, które mają w są bogatym źródłem błonnika - czasem samego amarantusa z łyżeczki jadłam ;)
*piłam dużo soków świeżo wyciśniętych z odrobiną miąższu - bo takie są najlepsze
*piłam dużo wody około 3 l dziennie
*zajadałam się kiszonkami: kapustą i ogórkami
*robiłam kompoty z suszu
*w kryzysowych sytuacjach piłam wodę koperkową, którą można kupić w aptece
*rano po przebudzeniu piłam wodę z cytryną
*czasem stosowałam olejek pomarańczowy do kąpieli - co też według niektórych pomaga

Do tego wszystkiego starałam się dużo chodzić, spacerować. Ruch przy zaparciach też jest ważny. A czy Wy drogie mamy miałyście taki problem? Czy był on dla Was bardzo uciążliwy? Jak Wy sobie radziłyście?
 

dariolka195

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

iwonka121

mialam w 1 trymestrze

dodano: 2017-03-31 10:51:51

gabilabi

Czasami się zdarzają, polecam jeść dużo błonnika.

dodano: 2017-03-29 19:07:16

agusskalec

na zaparcia polecam suszone śliwki

dodano: 2017-03-27 16:19:07

askap7

raz się popłakałąm z bólu

dodano: 2017-03-25 23:14:45

Ula888

Miałam z tym kłopoty

dodano: 2017-03-17 23:05:22

<<
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 >>


Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Lista porad