Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

śniadania przyszłej mamy z cukrzycą

W maju zyskałam tytuł "słodka mama". Niewtajemniczonym wyjaśniam, że "słodka mama", to kobieta w ciąży, u której wykryto cukrzycę. Mój poziom glukozy na czczo w badaniu, które wykazało nieprawidłowości wyniósł 220. Za pomocą mojego ginekologa jeszcze tego samego dnia trafiłam do diabetologa.

Dieta "słodkiej mamy" różni się od diety innych osób z cukrzycą. Powodem jest dziecko, które dla prawidłowego rozwoju potrzebuje odpowiednio kalorycznej i zbilansowanej diety.

Dieta cukrzycowa w ciąży musi dostarczać:
- od 40% do 50% węglowodanów,
- od 20% do 30%tłuszczów,
- 30 % białka.
Poza tym powinna składać się z minimum 6 i maksimum 8 posiłków.

W celu szybkiej zmiany diety kupiłam specjalną wagę kuchenną dla cukrzyków. Polecam, bo naprawdę ułatwia życie. Myślę, że dzięki niej nie wpadłam w "czarną rozpacz" po tym, jak kazano mi natychmiast zmienić dietę, bo inaczej zaszkodzę rozwijającemu się dzieciątku.

Podstawą mojej diety są węglowodany złożone a więc pieczywo i produkty zbożowe oraz warzywa. Węglowodany złożone, w przeciwieństwie do węglowodanów prostych, powodują wolniejszy wzrost poziomu glukozy we krwi.

Moja dieta zawiera 8 posiłków, w tym I śniadanie i II śniadanie. Poniżej moje przykładowe menu śniadaniowe.

Wersja nr 1:
I śniadanie:
    - 2 kromki chleba tostowego
    - 2 płaskie łyżeczki masła
    - 2 plasterki szynki z indyka
    - pomidor lub ogórek
    - czarna herbata z cytryną

II śniadanie:
   - 2 kromki chleba razowego
   - 1 płaska łyżeczka masła
   - 1 łyżeczka sera twarogowego półtłustego
   - sałata
   - herbata owocowa

Wersja nr 2:
I śniadanie:
    - 3 kromki chleba chrupkiego
    - 2 płaskie łyżeczki majonezu
    - 3 plasterki kiełbasy suchej krakowskiej
    - sałata
    - czarna herbata z cytryną

II śniadanie:
   - 2 kromki chleba żyniego
   - 50 gram makreli wędzonej
   - pomidor lub sałata
   - herbata owocowa

Nie jest źle, ale bywa trudno. Od diabetologa dostałam liczne tabele zamienników węglowodanowych, nabiałowych i tłuszczowych, na których mogę się wzorować po to, żeby łatwiej i szybciej urozmaicać dietę. Należy pamiętać o tym, że nie można się poddawać, bo nagrodą jest dobre zdrowie maleństwa.

(48 głosów)

  -   Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać ocenę albo komentarz.

Teresa_Teresa

dzieci: Piotr (0 dni), Maria (0 dni), Marta (0 dni)

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

Natinka

Też miałam być słodka mamą jednak tylko jeden wynik wyszedł zbyt wysoki. Musiałam poprzedniego wieczoru przed badaniem zbyt zaszaleć. Od tamtej pory pilnuje się o staram się trochę lepiej odżywiać. Pozostały mi tylko kontrole u diabetologa.

dodano: 2019-09-06 15:21:40

RoxyBas

Zmieniłabym niektóre składniki w tej diecie, ale nie będę podważać opinii diabetologa. Chleb tostowy niestety razi w oczy... Jest taka aplikacja, którą polecił mi mój ginekolog SweetPregna. Tam można skorzystać z przykładowych jadłospisów lub też zapisać swoje posiłki- pokazuje wtedy czy dany produkt jest wskazany czy też nie.

dodano: 2019-08-25 09:53:28

Teresa_Teresa

Szanowna Pani, dziękuję za wypowiedź, ale dietę ustalał szpitalny dietetyk i zatwierdzał lekarz diabetolog. Nic nie zmieniłam. Każdy organizm jest inny. Muszę być zdrowa, bo rośnie we mnie mały człowiek, ale poza nim mam już trójkę małych i cudownych dzieci, które wymagają ode mnie mnóstwa energii. Myślę, że zostało to uwzględnione. Odkąd stosuję dietę czuję się świetnie a cukier mam na wzorowym poziomie. Serdecznie pozdrawiam.

dodano: 2019-06-28 20:04:36

Ptasznik

W pierwszej chwili byłam zachwycona poradą, ale przeczytałam o chlebie tostowym i się przeraiłam. Ogólnie to nie powinno się go jeść bo nie ma on żadnych wartości. A jedynie cukier i to można sprawdzić bo jest chyba na 3 miejscu w składzie.
Kobieta ciężarna, u której stwierdzono cukrzyce nie powinna jeść tak tłusto-1 śniadanie majonez+tłusta kiełbasa
2 śniadanie tłusta makrela. To bardzo duże obciążenie dla organizmu.
Polecam zmiane diety, idealne będą produkty zbożowe, które w rzeczywisty sposób wolniej się trawią/uwalniają cukier:
Otręby
Owsianka
Kasza kuskus
Doskonale będą salatki, sa zdrowe i łatwo je przygotować. Np. mix salat, wkroic pomidorka, ogórka i dodać jedno ugotowane na twardo jajko. Poziom cukru ograniczony do minimum a nawet zero. Smacznie i zdrowo.
Tak powinna jeść ciężarna z cukrzycą

dodano: 2019-06-27 22:05:49



Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Wybierz autora

Lista porad