Doświadczone mamy z Canpolu radzą.
Bardzo często w trakcie ciąży cierpi kręgosłup. Dzieje się tak, ponieważ inaczej rozkłada się ciężar naszego ciała i kręgosłup nie radzi sobie z nowym obciążeniem. Dodatkowym czynnikiem, który sprzyja tego rodzaju objawom jest wcześniejsza wada, która podczas ciąży nasila objawy bólu kręgosłupa. Musimy to znieść, aczkolwiek jest kilka sposobów, by temu zapobiec.
W trakcie ciąży warto zainwestować w poduszkę typu rogal i odrzucić wszelkie inne poduchy na rzecz tej jednej. Jest ona idealnym rozwiązaniem w nocy i w trakcie popołudniowej drzemki. Jeśli uparcie unikacie zakupu tej poduchy, to spróbujcie między kolana i uda podkładać sobie poduchę, która będzie odciążała wasz kręgosłup podczas leżenia na boku.
W trakcie trzeciego trymestru bardzo trudno wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia, ale znany wszystkim "koci grzbiet" powoduje, że czujemy ulgę, gdy doskwiera nam ból kręgosłupa. Proponuję zacząć regularnie ćwiczyć tę pozycję już w momencie pierwszych delikatnych objawów bólu kręgosłupa i przynajmniej raz dziennie znaleźć czas, by w ten sposób zadbać o siebie.
Doskonałym sposobem na relaks i odpoczynek jest wykupienie karnetu na basen. Wyporność powoduje, że jesteśmy lekkie, jak piórko i odpoczywamy w wodzie. Basen to jeden z niewielu rodzajó sportu, który w ciąży jest polecany przez specjalistów.
Postaraj się mniej zajęć wykonywać w pozycji niekomfortowej, rzadziej się schylaj. Jeśli to możliwe ogranicz siedzenie i stanie na rzecz pozycji leżącej. Często spaceruj.
Te wszystkie pomysły sprawią, że poczujesz ulgę i dużo łatwiej będzie ci znieść trudne dla organizmu zmiany.
- Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać ocenę albo komentarz.
Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.
Wyrażam dobrowolną zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Canpol Sp. z o. o. SKA z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa w celach związanych z otrzymywaniem Newslettera. Mam świadomość, że wyrażona zgoda może być przeze mnie w każdym czasie odwołana.
Wyrażam zgodę dla Canpol Sp. z o. o. SKA z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa na przesyłanie przez Canpol Sp. z o. o. SKA na podany przez mnie adres email wiadomości zawierających informacje handlowe.
Wyrażam zgodę dla Canpol Sp. z o. o. SKA z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa na używanie przez Canpol Sp. z o. o. SKA telekomunikacyjnych urządzeń końcowych, których jestem użytkownikiem, dla celów marketingu bezpośredniego.
Jeśli nie chcesz już otrzymywać naszego Newslettera to ponownie wypełnij formularz newslettera..
Administratorem Twoich danych osobowych jest Canpol Sp. z o. o. SKA z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).
W jakim celu i na jakiej podstawie przetwarzamy Twoje dane?
Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.
Podstawą przetwarzania przez Canpol Twoich danych osobowych jest art. 6 ust. 1 lit. b) RODO, art. 6 ust. 1 lit. f) RODO, gdzie uzasadnionym interesem prawnym jest archiwizowania danych w celu zabezpieczenia ewentualnych roszczeń wynikających z prawa cywilnego oraz art. 9 ust. 2 lit e RODO w sytuacjach, kiedy za pośrednictwem forum samodzielnie opublikujesz informacje dotyczące Twojego stanu zdrowia bądź innych danych osobowych wskazanych w art. 9 ust. 1 RODO. Podanie danych nie jest obowiązkowe, ale niezbędne do przeprowadzenia procesu rejestracji i korzystania z usług forum.
Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol. Ponadto Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, o ile taki obowiązek wynikać będzie z przepisów prawa.
Twoje dane nie będą przekazywane do państw trzecich i organizacji międzynarodowych.
Jak długo będziemy przetwarzać Twoje dane?
Canpol będzie przetwarzać Twoje dane osobowe przez czas korzystania przez Ciebie z forum internetowego do czasu wyrejestrowania się przez Ciebie z tego forum oraz po Twoim wyrejestrowaniu dla celów archiwizacyjnych i w celu zabezpieczenia ewentualnych roszczeń wynikających z prawa cywilnego.
Jakie masz prawa?
Przysługuje Ci prawo do:
• dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania kopii danych osobowych podlegających przetwarzaniu;
• sprostowania swoich nieprawidłowych danych;
• żądania usunięcia danych (prawo do bycia zapomnianym) w przypadku wystąpienia okoliczności przewidzianych w art. 17 RODO;
• żądania ograniczenia przetwarzania danych w przypadkach wskazanych w art. 18 RODO;
• wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych w przypadkach wskazanych w art. 21 RODO;
• przenoszenia dostarczonych danych, przetwarzanych w sposób zautomatyzowany.
Jeżeli uważasz, że Twoje dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem, możesz wnieść skargę do organu nadzorczego (UODO, ul. Stawki 2, Warszawa).
Kontakt
Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji związanych z ochroną danych osobowych lub chcesz skorzystać z przysługujących Ci praw, skontaktuj się z nami:
Inspektor Ochrony Danych: e-mail: iod@canpolbabies.com
Canpol Sp. z o. o. SKA z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa.
Komentarze
Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę
wyimaginowana90
Mi pomaga odpoczynek na lewym boku
dodano: 2017-07-06 10:40:11
iwonka121
niestety mi nic nie pomaga
dodano: 2017-03-31 10:16:35
jowitka76pdm
To chyba niestety nieunikniony problem
dodano: 2017-03-30 15:44:05
MalwinaW
Mi teraz dokucza ten bol I niewiele pomaga.
dodano: 2017-03-29 21:12:28
gabilabi
Ból kręgosłupa towarzyszył mi od początku ciąży.
dodano: 2017-03-29 18:21:21