Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Bakalie - smaczne i zdrowe słodycze

Okazuje się, że suszone owoce są cennym źródłem przyswajalnych cukrów i z powodzeniem mogą stanowić zdrową i smaczną przekąskę dla starszych dzieci, która zastąpi niezdrowy batonik lub cukierka. Jeśli uda nam się przyzwyczaić malucha do zdrowych przekąsek to uda nam się wpoić mu zdrowe nawyki żywieniowe. A co z tym się wiąże nasze dziecko będzie miało szanse uniknąć w przyszłości otyłości, bólów brzucha, bólów głowy, próchnicy zębów.

Co zaliczamy do bakalii i dlaczego warto wprowadzić je do diety dziecka?

Bakalie, są to zarówno orzechy, jak i suszone owoce jak i orzechy. Zawierają one mnóstwo witamin i składników mineralnych, a także białko, tłuszcz i błonnik. Suszone śliwki można już wprowadzić do diety dziecka ok. 7 miesiąca życia w postaci rozgniecionej papki po wcześniejszym rozmiękczeniu gorącą wodą. Śliwki mają dość intensywny zapach, dlatego warto je łączyć z innymi owocami np. jabłkiem. Podawanie suszonych owoców nie jest zalecane przy zaparciach. Gdy nasze dziecko potrafi już gryźć możemy dać mu miseczkę suszonych moreli, jabłek lub gruszek. Z kolei jeśli myślimy o podaniu orzechów to należy wstrzymać się do 11-12 miesiąca życia gdyż są one silnymi alergenami i należy je ostrożnie wprowadzać. Zmielone orzechy możemy dodawać do różnych dań, które przygotowujemy swojemu dziecku.

Wartości odżywcze i zastosowanie najbardziej popularnych bakalii

  • Daktyle: zawierają witaminę C, oraz działają przeciwbólowo. Można je podawać np. z płatkami śniadaniowymi
  • Migdały: zawierają wapń, żelazo, fosfor, magnez, cynk oraz białko. Poprawiają pamięć i koncentrację. Można ich używać do wypieku ciasteczek.
  • Nasiona słonecznika: zawierają witaminy B1, E, magnez, miedź, białko, wspierają pracę mięśni i układu nerwowego. Można je podawać jako dodatek do warzyw, płatków śniadaniowych.
  • Rodzynki: zawierają błonnik i węglowodany, poprawiają pracę przewodu pokarmowego. Mają szeroki zakres zastosowania, jako dodatek do sera, z jogurtem do sałatek owocowych.
  • Suszone jabłka: usuwają zbędne produkty przemiany materii.
  • Suszone gruszki: delikatnie regulują pracę przewodu pokarmowego.
  • Suszone morele: dobrze wpływają na wzrok, wzmacniają odporność organizmu.
(9 głosów)

  -   Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać ocenę albo komentarz.

MeryLou

dzieci: Szymek (0 dni), Jan (0 dni)

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

sylwencja21

u nas wszyscy uwielbiamy orzechy słonecznik migdały, nasiona chia w jogurtach, nerkowce, pistacje suszone owoce jedynie rodzynki chyba najmniej

dodano: 2017-12-20 18:16:48

monikadan89

Swietna porada,warto zamienić ciastka na drowe bakalie, które zawierają w sobie witaminy a nie tylko cukier.

dodano: 2017-09-28 10:14:36

izapodg

Bakalie to świetny zamiennik słodyczy! Jako technolog zywnosci również polecam :)

dodano: 2017-06-29 15:22:28

gabilabi

Jedynie moje dzieci nie ruszą rodzynek, a to takie nawet słodkie;) uwielbiają orzechy czy też nasiona słonecznika, zresztą kto nie lubi;) ja teraz w ciąży zajadam się bakaliami i orzechami i moje dzieci mi w tym pomagają;) Super porada.

dodano: 2017-06-27 14:05:46



Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Wybierz autora

Lista porad