Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Soki owocowo-warzywne dla dzieci

Wielkimi krokami zbliża się jesień, czas kiedy odporność naszych dzieci spada. Możemy próbować suplementować niedobory witaminowe kropelkami czy syropkami. Jednak znam lepsze sposoby. Świeże soki własnej produkcji to bomba witaminowa, którą możemy zafundować własnym dzieciom bez wychodzenia z domu.

Soki warzywne - dlaczego warto je pić?

Po pierwsze usuwają z organizmu toksyny, wspomagają układ odpornościowy. W tej wersji warzywa są lepiej tolerowane i szybciej przyswajane. Nie obciązają delikatnego układu trawiennego dziecka. Soki dają dzieciom mnóstwo energii niezbędnej do prawidłowego rozwoju. Należy podawać je dzieciom tuż po przyrządzeniu, aby nie tracić cennych witamin i minerałów.

Jak przyrządzać sok?

  • wybieramy warzywa dojrzałe i świeże, najlepiej sezonowe;
  • zawsze pamiętajmy o dokładnym umyciu warzyw przed zrobieniem soku;
  • przyrządzajmy niewielkie ilości soku, lepiej częściej, mniej ale na świeżo;
  • jeśli chcemy połączyć warzywa z owocem uważajmy na ilość (trawienie owoców jest bardziej pracochłonne, lepiej nie podawać dzieciom owoców po godz. 16) - wyjątek  stanowi marchew i jabłko, które można dodawać do wszystkich soków dla dzieci;
  • soki można podawać dzieciom już po 7. m-cu życia.

Nasze sprawdzone soki "na odporność" 

1/ pomarańczowy:

  • 3 marchewki
  • 2 pomarańcze (bez skórki)
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 1/3 łyżeczki kurkumy w proszku
  • odrobina pieprzu 

2/ malinowy

  • 1  burak
  • 200 g malin
  • 1 soczyste jabłko
  • 1/3 łyżeczki cynamonu

3/ bananowy

  • 2 dojrzałe banany
  • 2 garści szpinaku lub jarmużu
  • 2 jabłka

Każdy sok przyrządzam w wyciskarce. Jednak zawsze możemy posłuszyć się sokowirówką, albo zrobić smoothie. Troszkę musimy podporządkowywać się pod nasze dzieci. U nas koktajle czy smoothie nie wchodziły w grę, gdyż synek nie lubi takiej gęstej konsystencji napoju. Soki to strzał w dziesiątkę. 

Monia50005

dzieci: Jan (0 dni)

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

manndarynka

Tutaj bardzo wazne moim zdaniem, u mnie się przynajmniej sprawdziło :) to to, ze dzieci bardzo lubią same robić takie soki :)
Mój starszy synek uwielbia przebywać w kuchni i coś ze mną tam robić, potrafi na prade wiele rzeczy zrobić sam (wystarczy dzieciom tylko na to pozwolić, oczywiście bałagan będzie, ale trudno, dla mnie to mniej istotne rzeczy)

W każdym bądź razie jeśli chodzi o różne soki to jest tak samo. Mamy sokowirówkę (bardzo dobry zakup przy dzieciach) i kiedy jest czas na robienie soków, przewaznie sami to robią (ja tylko przygotowuje owoce i warzywa, oni wkładają) i taka ich praca pomaga potem w tym że to wypiją :) a jakbym sama zrobiłą i dała to nie sądze,żeby tak z apetytem pili te soki
Czasami jak sok wyjdzie np zbyt kwaśny to dodajemy łyżkę kakao dla dzieci :)

dodano: 2018-09-28 20:06:36

dagmaraross

Super porada! Skorzystam z przepisów. My uwielbiamy soki!

dodano: 2018-09-28 00:15:23



Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Lista porad