Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Czereśnie w diecie dziecka – wartości odżywcze i przepisy

Zaczyna się sezon na czereśnie, będzie się można nimi cieszyć do połowy lipca. Warto podawać je dzieciom, ponieważ jest to bomba witamin i składników mineralnych, poza tym są bardzo smaczne. Można zacząć je podawać w 8. miesiącu życia dziecka.

Jakie wartości odżywcze posiadają czereśni?

Czereśnie składają się w większości z wody bo aż w 80%, więc doskonale nawadniają organizm w te upalne dni, reszta to ogrom składników mineralnych i witamin. Zawierają potas, fosfor, wapń, magnez, siarka, jod, sód, cynk, żelazo, miedź oraz witaminy A, C, PP i z grupy B. Doskonale poprawiają odporność maluchów, dobrze działają na układ pokarmowy, nerwowy oraz układ krążenia.

Jak i kiedy wprowadzamy czereśnie do diety dziecka?

Wprowadzając czereśnie do diety malucha należy być ostrożnym, tak jak z każdym innym nowym produktem. My na pierwszy raz podaliśmy kisiel z czereśni, można podać też kompocik czy też surowe, ale trzeba pamiętać o tym, aby dokładnie je umyć, obrać ze skórki i wydrylować.

Ważne!

Trzeba pamiętać o tym, abyśmy nie popijali i nie podawali dzieciom wody po zjedzeniu czereśni! Można wtedy doprowadzić do biegunki. Także nie należy ich jeść i podawać dzieciom przed posiłkiem, a szczególnie przed posiłkiem mięsnym, ponieważ trawienie takiego posiłku zostanie utrudnione przez czereśnie.

Przepisy na smaczne posiłki z czereśniami

Kisiel czereśniowy

Składniki:

  • szklanka czereśni
  • woda
  • mąka ziemniaczana

Sposób przygotowania:

Zagotuj wodę w garnuszku, umyj dokładnie czereśnie i wydryluj. Wrzuć do wrzątku i niech się gotują około 15 minut. Następnie zmiksuj i przetrzyj przez sitko by nie było skórek. Nalej do szklanki troszkę wody, wsyp mąkę ziemniaczaną i wymieszaj (ja wszystko robię „na oko”). Do garnuszka z sokiem z czereśni dodaj wodę z mąką ziemniaczaną, zagotuj i mieszaj aż zgęstnieje. Pyszny zdrowy i domowy kisiel gotowy. Podaj jak przestygnie.

Kompocik z czereśni

Składniki:

  • czereśnie
  • woda

Sposób przygotowania:

Umyj dokładnie czereśnie i wrzuć do garnka z wodą. Gotuj około 20 minut. U mnie wszystko „na oko”. Można dodać cukier do smaku, ale ja akurat nie dodaję. Następnie schłodź i podaj do picia. Rewelacyjnie smakuje w upalne dni.

Zupka owocowa

Składniki:

  • ulubione owoce – np. czereśnie, truskawki, czerwona porzeczka
  • woda
  • makaron
  • mąka ziemniaczana


Sposób przygotowania:

Oczyść, umyj dokładnie owoce i wrzuć do wody i zagotuj. Gotuj przez około pół godziny. Do szklanki nalej zimnej wody, nasyp mąkę ziemniaczaną i wymieszaj. Wlej do gotującej się zupy i mieszaj aż zgęstnieje. Można dodać gotowy kisiel, ale ja akurat wolę dodać mąkę ziemniaczaną niż proszek z paczki, bo tak jest zdrowiej. W między czasie ugotuj makaron, przestudź i podaj do zupki. Całość podaj jak przestygnie.
 

(19 głosów)

  -   Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać ocenę albo komentarz.

asia6996

w ciąży, dzieci: Kacper (0 dni)

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

motheroftwo

Oj tak, uwielbiamy czereśnie :) Nie dość że smaczne, to jeszcze jakie zdrowe! Przepisy na czereśniowe smakołyki już zanotowałam, rodzinka będzie zachwycona :)
Ja co roku robię kompoty z czereśni na zimę, w tym mam zamiar poszaleć i zrobić kilka słoiczków czereśniowego dżemu i mam nadzieję, że będzie tak samo pyszny, jak z innych owoców :)

dodano: 2018-06-14 14:48:17



Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Wybierz autora

Lista porad